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要注销抖音手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机上的抖音APP，进入主页面后，点击右下角的“我”选项。
2、进入我的页面后，点击右上角的“三条杠”图标，进入抖音的后台界面。
3、在打开的菜单中，找到“设置”选项，点击它。
4、进入设置页面后，滑动屏幕，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在打开的账号与安全页面，找到“手机号”绑定的选项，点击它。
6、在打开的手机绑定页面，可以看到当前绑定的手机号码，点击它。
7、在打开的菜单中，选择“更换绑定手机号”选项。
8、进入更换页面后，输入要绑定的新的手机号码，按照提示进行操作即可成功更换绑定的手机号，此时原来的手机号就解绑成功了，如果原来绑定的手机号不再使用，可以选择直接注销抖音账号，这样就自动解绑了。
操作可能会涉及到身份验证和输入密码等环节，操作过程中请确保账户安全，另外不同版本的抖音APP可能存在些许差异，请根据具体情况进行操作，如果遇到困难，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。